czy pływanie

Co do kalorii to sie nie wypowiadam - sam dojdziesz czy to odpowiednia ilość. Obciąłbym nieco białka, dodał węgli, np. 35, 45, 20 - ale niekoniecznie. Słuchaj, daj spokój frustracjom - nie możesz jednocześnie myśleć o masie i o tym aby schudnąć osiem kilo i stracić bodyfat !!! Powinieneś ustalić priorytet i dążyć do niego aż do osiągnięcia a nie [...]

[...] co wstawiać bo załamałam się ostatnio i zaprzepascilam wszystko co udalo mi sie osiągnąc, a jak sie okazuje udało mi sie to osiagnac w bardzo glupi sposób, ze zdrowych rzeczy to kalorii bylo z 1000 ale w rzeczywistości jadłam troche wiecej bo jednak nie moglam opanowac podjadania, szczególnie slodyczy. Ostatnio juz calkiem mi siadła psychika, [...]

Dzięki za odpowiedź. Zajęcia mam strasznie w kratke, jednego dnia na 10 innego znów na 8 rano i wracam też różnie. Z racji tego że dojeżdżam to trace 2 godziny dziennie, wiadomo też że nie zrobisz treningu, czy to biegania czy siłowego i nie polecisz od razu na autobus. Jednak co z tym pływaniem. Czy pływanie dobrze zastąpi bieganie?

[...] bieżni, bieganie, możesz wybrać jakąkolwiek inną aktywność która będzie Ci sprawiała przyjemność - może to być rower, gra w jakąś grę zespołową jeżeli masz taką możliwość, czy pływanie, akurat teraz to dobry czas na to się zaczyna jak będzie ciepło i nie trzeba chodzić na basen tylko połączyć przyjemne pożytecznym czyli wyjście po południu po [...]

Młodzi totalnie bez szacunku do postępów Mamy:) Teksty mojego jak się próbowałam podciągać na drążku u niego w pokoju nie nadawałyby się do publikacji! Nie mam pod ręka takiego placu zabaw - ale kiedyś te fikołki fajnie mi szły - może tego się nie zapomina? Tak jak rower czy pływanie???

To żeby nie zakładać nowego tematu, jak ma się do takiej diety kawa i piwo? I co do treningu HIIT, czytałem, że nie powinno się w jednym dniu wykonywać siłowego i hiit ale czy 6 weidera będzie tutaj przeszkodą? I drugie pytanie w tej sprawie, czy pływanie załóżmy dwóch basenów bardzo szybkim kraulem a potem 3-4 żabą można zaliczyć jaki HIIT? I ile [...]

[...] Biceps 36. 105 na klate. nie chce miec duzych miesni bo przeszkadzalyby mi w uprawianiu boksu dlatego wydaje mi sie ze bialko i kreatyna odpada, chociaz moze sie myle?, Bruce Lee nie mial duzych miesni a sile mial niesamowita. Tak tez bym chcial. Cwicze naprawde ciezko daje z siebie zawsze wszystko czy to bieganie czy silownia czy plywanie.

Zawsze może się rozciągać po przez ćwiczenia na drążku czy pływanie. Do tego możesz biegać - lepsza kondycja , ogólnie zdrowsze ciało. Na pewno to nie zaszkodzi , a może spowoduje , że zaczniesz trochę szybciej rosnąć.

czyli mam przejść na trenowanie ACT, a tym planem jaki wyżej napisałem nic nie zdziałam? chciałem jeszcze zapytać o basen, czy pływanie i siłownia to dobry zestaw?

Myślę ze bo sukcesach imprez sportowych jakie organizowaliśmy, mieliśmy patronaty czy współuczestniczyliśmy jako organizator nadszedł czas na coś dużego. Z kilkoma sponsorami (spory kapitał) planujemy coś bardzo medialnego i dla każdego z Was coś w stylu IRONMENA amerykańskiego Kilka dyscyplin siłowych, wytrzymałościowych itd. Nie tylko sztanga [...]

nie ważne czy uprawiasz amwrestling czy kulturystyke czy pływanie, liczy się bilans kaloryczny jeśli jest ponad zapotrzebowanie wtedy tyjesz, jeśli poniżej chudniej jeśli jest na poziomie zerowym czyli jesz tyle ile spalasz nie chudniesz ani nie tyjesz. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie dla siebie i na podstwie tego ułożyć diete wszystko masz w [...]

Wielki dzieki a moglbys podac moze jakis przyblizony czas zauwazalnych efektow? I czy poprzez takie wlasnie ćwiczenia można w zupełności wyeliminowac ta wade? Acha i czy plywanie tez koryguje czy moze poglebia wade? Wielkie dzieki i tak mi juz duzo pomogles :)

Zalezy co lubisz robić... A ten sport ktory właśnie uprawiasz czy tam silownia czy sztuki walki czy pływanie powinienes to lubic i traktowac to jako zainteresowanie bo nie ma sensu tego robic bo np. ktos Ci karze lub robisz to dla kogoś... Raczej to kwestia indywidualna ale ja wybrał bym siłownie :)

czy plywanie wyciaga na tyle zebym mogl troche urosnac??

Priorytet to siłka czy pływanie ?

[...] 2001 roku: 60 m - 9, 7 sek 100 m - 14 sek 800 m - 2,55 min w dal - 4,01 m trojskok - 8,4 m Zaznaczam, ze z lekkiej nigdy nie bylam orlem ... Zdecydowanie wole gimnastyke, czy plywanie. Teraz mam nawet troszke gorsza kondycje, bo w lutym mialam zapalenie sciegna Achillesa i zero treningow. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY [...]

to nie jest tak że jak masz większy zakres ruchu to od razu znaczy że musisz mieć z tym problem jeśli tak byłoby to każdy co trenuje/trenował gimnastykę , balet czy pływanie musiałby mieć problemy kwestia czy przy tej hipermobilności jest stabilność w stawie

Cena to nie taki wielki problem, na allegro czesto mozna znalesc za dosc okazyjna cene. Tylko pytanie czy plywanie z tym cos daje? Ktory z tam wystepujacych wydaja sie najlepsze?

[...] tym sposobem: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dzięki, dobry temat. Czy pływanie mogę też wyliczyć z wzoru na trening areobowy czy podczas pływania inaczej się kalorie palą? Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2016-03-08 21:49:44 Zmieniony przez - DiosSalveMe w [...]

Jak z dietą i czy pływanie trenujesz jakoś gdzieś czy rekreacyjnie ? Ogólnie rozdzieliłbym przysiad i mc i dał te ćwiczenia jako pierwsze w zestawach.